旅游爱进雅 脚扭伤了还要跑步
是脚踝么？
这个时候很多人会选择使用弹性胶布
不过弹性胶布都只是起保护作用而已
作用和原理跟护踝护踝都是一样的
而且可操作性和性价比都高得多
所以推荐你还是使用护踝吧
包扎方法8字形包扎法：一圈向上、一圈向下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1/2。
肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。
没有图 不太容易理解 你可以去这里看吧
http://qpc.uba.tw/knowledge06.htm
另外如果你是急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。
防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。
最后其实我还想推荐你一些药的，不过想想算了，因为我毕竟看不到，建议你最好还是去询问医生的意见，再医生的叮嘱下尽量回复...
另外 楼主如果伤还没有好的话 千万不要勉强
护具能给予的保护毕竟有限 而且你这样勉强的话 会造成永久性伤害
建议你等伤好后 做一些提高踝关节力量的练习可以很好的防止扭伤 而且对提高弹跳力很有好处
以上就是与绷带护踝八字缠绕法图以及绷带护踝怎么戴的相关内容，也是关于脚扭伤了还要跑步的分享。看完绷带护踝八字缠绕法图一文后，希望这对大家有所帮助！
